Плохая диета и питание могут привести к быстрому накоплению в организме токсинов и вредных веществ, таких как натрий, плохой холестерин и рафинированные углеводы.
Тем не менее, в организме есть естественная система детоксикации, которая справляется с загрязнениями, остающимися в кровеносных сосудах, тканях и органах. Эту систему также можно дополнить хорошей детокс-диетой.
При правильном выполнении детокс-диета может помочь устранить загрязнения, которые часто проявляются в виде таких осложнений, как несварение желудка, высыпания прыщей и усталость.
Крестоцветные овощи
Крестоцветные овощи, такие как брокколи, капуста и брюссельская капуста, являются отличными источниками клетчатки и соединений, богатых серой, которые способствуют выведению токсинов. Эти овощи также заряжают печень, которая фильтрует кровь.
Лимон
Лимонная кислота в лимонах помогает предотвратить окислительный стресс из-за нестабильных молекул, называемых свободными радикалами. Если их не остановить, свободные радикалы могут вызвать повреждение клеток жизненно важных органов и вызвать преждевременное старение.
Авокадо
Антиоксиданты и масла омега-3 в авокадо помогают защитить печень от повреждения из-за накопления таких веществ, как алкоголь и натрий. В частности, омега-3 помогают предотвратить повреждение клеток, вызванное d-галактозамином, токсином, связанным с заболеваниями печени, такими как гепатит и некроз печени.
Зеленый чай
Этот успокаивающий травяной напиток является отличным источником антиоксидантов, которые помогают стимулировать выработку ферментов детоксикации. Эти антиоксиданты также предотвращают хронические заболевания, связанные с преждевременным старением, такие как остеопороз, болезни сердца и слабоумие.
Яблоки
Пектин, вещество, содержащееся в яблоках и некоторых разновидностях ягод, может выводить из кровотока токсины, такие как ртуть и свинец. Пектины также помогают очистить кровь от примесей и снизить уровень плохого холестерина.
Чеснок
Этот овощ является популярным продуктом для детоксикации благодаря своим биологически активным соединениям. Вместе такие соединения, как аллицин, аллиин и аджоен, устраняют токсины и вредные вещества, которые могут привести к развитию заболеваний. Эти соединения также могут ингибировать активацию канцерогенов и останавливать распространение раковых клеток.
Хлорелла
Хлорелла – это ярко-зеленая водоросль, которая помогает бороться с воспалениями в печени. Часто воспаление тканей печени вызвано накоплением токсинов в органе из-за плохого питания. К счастью, активные соединения хлореллы могут помочь облегчить воспаление тканей печени, а также снизить количество холестерина в кровотоке.
Куркума
Куркумин, основной активный ингредиент куркумы, является мощным антиоксидантом, который помогает предотвратить различные заболевания, включая желудочно-кишечные проблемы, проблемы с легкими и заболеваниями печени. Куркумин также помогает укреплять иммунные функции и укрепляет здоровье кожи.
Свёкла
Этот темно-красный корнеплод полон антиоксидантов, поддерживающих здоровье печени. Эти антиоксиданты также повышают выработку ферментов детоксикации.
Черника
Как и большинство ягод, черника содержит большое количество антиоксидантов, которые защищают от хронических заболеваний, таких как рак, болезни легких и дегенеративные заболевания мозга. Также известно, что черника регулирует кровяное давление и улучшает кровообращение в целом.
Кинза
Растительные соединения кинзы связываются с токсичными металлами в крови и способствуют выведению этих веществ. В частности, кинза снижает всасывание свинца и помогает избавиться от оставшихся следов ртути в кровотоке.
Имбирь
Имбирь – отличный источник растительных соединений, называемых фитохимическими веществами, помогающими улучшить здоровье кишечника. Эти соединения также способствуют выведению шлаков и лишней воды через ЖКТ. Кроме того, имбирь также содержит мощные антиоксиданты, которые помогают защитить от окислительного стресса и вредного воздействия канцерогенов.
Хорошая детокс-диета помогает избавиться от токсинов и примесей. Ешьте богатые питательными веществами очищающие продукты, чтобы поддерживать вашу естественную систему детоксикации в идеальной форме.
