Жим ногами: наглядно и понятно!

Жим ногами: наглядно и понятно!

Изучаем все тонкости упражнения

При условии правильного выполнения жим ногами — это эффективное и безопасное упражнение. При этом мышцы ягодиц, квадрицепсы и бицепсы бедер получают концентрированную нагрузку. Это достигается за счет экономичности и простоты движения (сгибание/разгибание) и полного выключения мышц стабилизаторов.

Жим ногами: наглядно и понятно!

Жим ногами: наглядно и понятно!

Жим ногами: наглядно и понятно!

ХОЗЯЮШКА