Упражнения для похудения в которых нужно просто замереть на месте

Предлагаем вам 5 лучших упражнений для похудения в которых вам не нужно будет сильно напрягаться. И вы сейчас не ослышались, такое тоже возможно. Для достижения наилучшего результата вам нужно будет просто замереть на месте в одном из этих положений.

Почувствовать волшебную легкость в теле, прилив энергии и подтянуть фигуру с этими упражнениями проще простого. Главное, здесь не нужно двигаться: все выполняется в статике. Просто замрите в каждой позе на 5–30 секунд. И делайте эти упражнения  хотя бы 4–5 раз в неделю. Результат вас приятно удивит.

Упражнения для похудения

1. Крыло бабочки

Упражнения для похудения в которых нужно просто замереть на месте

Полусогнутой правой ногой упритесь в стену, левую полусогнутую ногу положите на колено правой. Поясницу оторвите от пола, руки положите на живот. Повторите то же самое с правой ногой.

2. Мельница

Упражнения для похудения3

Ладони положите на живот, упираясь ягодицами о стену. Правую ногу поднимите горизонтально, левую опустите максимально низко. Повторите то же самое для второй ноги.

3. Приветствие

Упражнения для похудения1

Прямые ноги разместите вдоль стены, носками тянитесь вверх. Отрывать от пола можно только лопатки. Потянитесь правой прямой рукой к стопам вверх, левую положите на живот. Повторите то же самое с левой рукой.

4. Ножницы

Упражнения для похудения2

Поднимите обе ноги вверх, не сгибаяя их в коленях. Правой упритесь в стену, а левой тянитесь назад, придерживая поясницу ладонями. Повторите то же самое с правой ногой.

5. Мостик

Упражнения для похудения в которых нужно просто замереть на месте

Лягте на коврик, ладони прижмите к полу так, чтобы кончиками пальцев касаться стены. Стопы разместите на поверхности стены максимально высоко, упритесь ими в поверхность, напрягите бедра и поднимите поясницу.

Чтобы достичь максимального результата, желательно выполнять по 10 повторений каждого упражнения.
Видимые результаты появятся через 2-3 недели.
ХОЗЯЮШКА