Процесс питания беспокоит многих, неравнодушных к своей фигуре, людей. Однако есть такие продукты, которые все привыкли употреблять много, но это чревато проблемами с весом. Сейчас речь пойдет о продуктах, которые не только вкусные, но и низкокалорийные. Они помогут поспособствовать более быстрому снижению веса.
Грейпфрут
Этот превосходный цитрус с легкостью заменит собой тортики, пирожные и конфеты. Любые сладости. Если перед обедом съедать половинку грейпфрута, это поможет организму не усвоить лишние калории. Процесс пищеварения активизируется, и метаболизм улучшится. Однако не все привыкли с удовольствием кушать одновременно кислый и горький фрукт. Поэтому вместо него можно покупать гибриды. Например, помело. Этот цитрус обладает такими же полезными свойствами. Кстати, если фрукт по своей спелости будет близок уже к переспелости, он будет очень сладким. Главное, чтобы было как можно меньше белых прослоек внутри. Регулярное употребление грейпфрута стабилизирует метаболизм, и вес будет уходить равномерно.
Тыква
Чтобы не отказывать себе в удовольствии сладкого, можно заменить это на печеную тыкву с сахаром, тыквенный пирог и кашу. Вообще, из нее можно готовить множество полезных и вкусных блюд. Тыква поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта, а, соответственно, и процесс снижения калорий. И кожа лица улучшится.
Говядина
Она считается одним из нежирных видов мяса. Чего нельзя сказать о свинине. Поэтому хорошо делать котлеты на пару, готовить гуляш с томатом, но не употреблять жирные стейки каждый день. Хорошо говядину запекать. Запеченное мясо наиболее полезное для снижения веса.
Зеленый чай
Регулярное употребление зеленого чая благотворно действует на организм. Такой чай богат антиоксидантами, способствует потере лишних калорий, бодрит не хуже кофеина. Цвет лица свежеет, и, даже, улучшается настроение.
Салат «Овощной»
Конечно, таких рецептов «море». Все знают, что употребление овощей полезно, питательно, но не так вкусно как поглощение тортика. Но, если хочется похудеть, тортик лучше поменять на употребление дважды в день овощного салатика. Для этого понадобится вареный буряк, морковь, сельдерей, редис, чеснок, сладкий перец, оливковое масло и соль. Морковь нужно мелко порезать, свеклу натереть, редис и перец – мелкими пластинками, сельдерей порвать, один зубок чеснока – выдавить, добавить соль по вкусу и одну чайную ложку оливкового масла.
По этому же принципу хорошо употреблять салаты из капусты. Какую угодно. Белокочанная, пекинская, цветная. Любая капуста очень полезна для процесса похудения. Если хочется разнообразить капустный вкус, к ней можно добавить порезанной зелени и свежего огурчика. Вареное яйцо и нежирная сметана.
Хурма
Этот очень вкусный экзотический фрукт, кроме того калориен. Многие люди думают, что можно похудеть, питаясь одной хурмой. Но, это, в корне, неверно. Так можно только загнать желудок, после чего нельзя будет спокойно есть другие продукты. Хурма вполне способна заменить собой любые сладости. Одна штука в день улучшит пищеварение, выведет из организма шлаки и токсины, что благотворно отразится на всем самочувствии в целом.
Кроме питательных, полезных и низкокалорийных продуктов, также очень важно следить за своим аппетитом. Одинаково не полезно голодать, и много есть. Нужно стараться сохранять баланс, не есть много жирного, сладкого и вредного. Любому «любимому» продукту в своем рационе легко можно найти полезную замену.
