Не бывает отношений без ссор и споров. Если не возникает никаких конфликтов, то, скорее всего один партнер терпит и жертвует чем-то, чтобы было хорошо другому. Но если копить в себе эмоции, то они рано или поздно приведут к срыву или сразу к расставанию. Такие отношения нельзя назвать нормальными. Если в отношениях начался сложный период, то, скорее всего это кризис, который нужно перетерпеть.
Что не является кризисом?
О кризисе отношений задумываются тогда, когда появляются странности. Например, партнеры постоянно ссорятся, избегают друг друга или просто не понимают. И это происходит на постоянной основе. Возможно, за отношения переживает только один партнер, а другой совсем ничего не замечает. Чтобы понять, что никакого кризиса нет, нужно проанализировать ощущения на протяжении нескольких недель. То есть не то, что происходит пару дней, а намного дольше. Потому что иногда у человека может испортиться настроение из-за погоды или посторонних проблем. И кризис отношений никак к этому не относится. Нужно проанализировать, как часто возникают ссоры. Например, каждую неделю в понедельник, когда сложно после выходных идти на работу. Или же один раз в месяц во время критических дней. Можно составить график ссор за целый месяц и понять, по каким причинам они возникают.
Если вдруг вы не ссоритесь, то это не значит, что кризис вас не застал. Иногда тишина намного серьезнее, чем крик и ругань. Если партнеры выбирают тактику молчать, то возможно им уже нечего друг другу сказать. Снова нужно обратить внимание на ощущения. Например, что вы ощущаете в отношениях? Приносят ли они вам удовольствие или только тоску.
Существует 4 уровня конфликта, которые ведут к кризису:
1. Первый уровень. В этот момент партнерам что-то не нравится, они ощущают тревогу и раздражение. Например не нравится обстановка в квартире. В этом случае партнер может взять на себя ответственность и прибраться или преобразить интерьер. Есть и второе решение – поговорить с партнером и вместе решить проблему. Важно удовлетворить потребности и тогда все наладится.
2. Второй уровень. Он возникает, когда потребность состоит не в уборке, а в чем-то серьезнее. Когда человеку важно чувствовать уважение и быть признанным. На этом уровне партнеры пытаются понять, чье мнение правильнее. Для кого-то правильно одно, а для другого совсем иное, все дело в воспитании. В таком случае многие люди принимают обычные действия за то, что хотят получить от партнера. Например, ему хочется, чтобы любимый человек ценил и уважал. Поэтому даже то, что он помыл посуду или убрался за тобой, уже будет воспринято как уважение.
3. Третий уровень. Все становится еще хуже. Конфликт не был решен на прошлом уровне и партнер начинает страдать. Он чувствует боль, страх и обиду. Тогда он хочет, чтобы его партнер также испытывал страдание. То есть желание мести, сделать любимому человеку больно. В бытовых вещах один перестанет готовить, пока партнер не начнет следить за чистотой. Ситуация становится настолько запутанной, что приходится обращаться к психологу, потому что не каждый может взять на себя ответственность.
4. Четвертый уровень. Ниже падать уже некуда. Партнер не испытывает ничего, даже чувства мести или желание отстаивать свою точку зрения. Он ощущает только одиночество и отчаяние. Начинается холодная война, и выбраться из этой ситуации очень сложно. Оба просто терпят, но и расстаться не могут.