МЕНЮ Home

Простая тренировка, которая позволит любому нормализовать артериальное давление



Если вы столкнулись с такой проблемой как повышенное артериальное давление, то в таком случае не всегда нужно лететь за таблетками и к телефону, чтобы вызвать скорую. Чтобы решить данную проблему есть очень простой и эффективный способ, который можно выполнять в любом возрасте, так как он довольно прост в исполнении.

Суть упражнения заключается в том, что вам нужно будет только разжимать и сжимать пальцы в кулак. Именно такие простые упражнения помогут вам вернуть давление в норму. Конечно же делать эти упражнения лучше всего ранним утром, и на закате, так как это именно то время, когда энергия мира и наша энергия находятся в полной гармонии. Именно такого мнения придерживаются восточные мудрецы.

Также важным моментом в их философии является то, что мужчины и женщины обладают разными энергиями, именно поэтому упражнения они начинают с разных рук. Для мужчин это левая рука, а для женщин правая.

Как же правильно делать данное упражнение:

  • Начнём с того как вам нужно стоять, для этого встаньте выровняйте плечи вместе со спиной. Руки должны находится на ширине плеч, после чего сделав вдох и выдох вы должны полностью расслабить руки.
  • Теперь напрягая только пальцы начинайте сгибать в кулак после чего разгибать. Делать данную процедуру нужно в течении сорока пяти секунд, к тому же мужчины и женщины должны начинать его с разных рук.
  • Эта тренировка делается сначала одной рукой, потом второй, и передышка перед сменой рук составляет около пяти секунд.
  • После того как проделали это упражнение обеими руками немного отдыхаем и переходим к следующему. Для этого туки нужно держать параллельно земле и начинайте сгибать и разгибать пальцы, вот только сейчас нужно чередовать руки после каждого разгибания пальцев.
  • Под конец тренировки снова отдыхаем и переходим к следующей. Тут нужно делать тоже самое, что и в предыдущем упражнении, вот только руки должны бить вытянуты над головой.
  • После чего снова отдых, снова ставим руки параллельно земле и продолжаем тренировку.
  • Заканчивать упражнения можно тогда, когда вы ощутите, что ваши пальцы стали тёплыми. Также во время тренировки вы все время должны следить за своим дыханием, чтобы оно было ритмичным и ровным.

Проделывая данное упражнение ежедневно вы не только избавитель от повышенного давления, а также сможете снизить риск возникновения у вас таких заболеваний как артроз и артрит. К тому же вы также избавитесь от усталости ваших рук и пальцев.

Рубрика: Здоровье




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *