МЕНЮ Home

Водное голодание по всем правилам

Водное голодание ни в одной системе оздоровления или омоложения не является шагом поспешным и необдуманным. Начинать этот путь лучше всего с консультации врача. Ведь далеко не все из нас знают о проблемах и особенностях своего организма.

Так что резко начав пить воду и совсем не питаясь, мы рискуем нанести сокрушительный удар по своему здоровью — а иногда даже и по своей жизни.

Придти же к врачу и пройти обследование — не так сложно, зато крайне полезно для тех, кто хочет чтобы водное голодание принесло именно положительный результат.

Получив разрешение врача на водное голодание, опять же не стоит торопиться. Поспешность в вопросах голодания, а особенно водного голодания, опасна.

Начать следует с пропусков обеда, потом — обеда и ужина. Пить воду, конечно, стоит не из-под крана и не талую. Отдайте предпочтение минеральной воде, лучше без газа (его можно выпустить, открыв крышку и оставив так бутылку на полчаса), ионизированной воде и зеленому чаю.

Так, на одном завтраке и воде, избегая жирной пищи, стоит продержаться неделю. И приготовьтесь к тому, что голод будет ощущаться и весьма сильно! Кроме того, возможны явные симптомы детоксикации — легкая слабость, подташнивание и другие. Но в тоже время ум станет яснее, появится ощущение легкости и самообновления.

Водное голодание — сутки на воде

Когда предыдущий этап пройден, стоит попробовать суточное водное голодание. Выберите день, когда решитесь на это. Лучше всего, если этот день будет не рабочим. Но не затягивайте, выбрали — и начинайте готовиться!

За неделю до выбранного дня нужно уменьшить потребление сахара, жиров и кофеина — тем самым вы снизите набор неприятных ощущений от голодания. Ешьте салаты, тушеные овощи, вареные птицу и рыбу как можно больше.

Кроме того, начинайте выпивать, по крайней мере, не меньше 2л воды в сутки.

Накануне голодания последний раз поешьте в 20.00. Утром, едва проснувшись, выпейте два стакана воды. Каждый раз, как ощутите чувство голода, пейте два стакана воды.

Если нужно будет покинуть дом, возьмите воду с собой. В полдень медленно (конечно, не за раз, не залпом) выпейте бутылку минералки. В 15.00 чувство голода может начать мучить особенно интенсивно, спасением будут зеленый чай и вода.

Каждый час после 15.00 пейте стакан воды или чашку зеленого чая. В 20.00 голодание заканчивается. Для начала выпейте стакан разбавленного апельсинового или виноградного сока.

Через час съешьте яблоко или грушу. Наутро выпейте 2 стакана воды как проснетесь и съешьте легкий завтрак из овсянки на молоке с низкой жирностью и пары фруктов.

Водное голодание может длиться и больше времени, но, поверьте, для очищения организма и грамотной постепенной потери лишнего веса одного «водного» дня в неделю будет достаточно.

Рубрика: Здоровье




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *