Каждый организм рано или поздно нуждается в очищении, так как с внешней стороны он подвергается воздействию вредных веществ, газов, токсинов и т. д. Но больший удар он получает, конечно же, от приема пищи, которая в свою очередь имеет в составе химические добавки и пестициды. Диета, очищающая организм благотворно сказывается на выведении всех ненужных элементов и соединений.
Принципы очищающей диеты и её свойства
Очищающая диета многогранна и представляет целую базу разных продуктов. Однако есть и общая черта запрета. Неважно, что вы выберите из вариантов диет, вам все равно придется отказаться на время от привычного режима питания и полностью пересмотреть то, что вы кушаете ежедневно. Необходимо перейти на продукты, которые стимулируют деятельность кишечного тракта и восстанавливают работу почек, печени и обменный процесс. Во время диеты вы должны придерживаться легких физических нагрузок и полноценного отдыха.
Следите за состоянием самочувствия, потому что замечалось легкое недомогание и головокружения. Это есть свидетельство борьбы организма с вредными веществами. После того как диета будет завершена, все легкие недомогания покинут вас и все нормализуется, при этом организм освободиться от убийственных элементов, которые мучили его годами. Вы ощутите бодрость и первозданность организма.
Диета на салате и ее состав
Эта диета делиться на два этапа, которые длятся 3 дня. На первоначальном этапе нужно кушать специальный салат. Чтобы приготовить необходимое блюдо используйте ниже представленные ингредиенты:
- Свекла отварная.
- Сок одного выжатого лимона.
- Морковь сырая.
- Лук.
- 1 столовая ложка оливкового масла.
- Краснокочанная и белокочанная капуста.
Вес овощей для суточной нормы салата около 1,5 кг. Необходимо нарезать тонкими ломтиками лук и капусту, морковь и свеклу измельчить на крупной терке. Все это перемешать и заправить соком лимона и оливкового масла.
Второй этап заключается в белковой пище
- Утром на завтрак кушать отваренные яйца 2 штуки и одно зеленное яблоко.
- На второй завтрак отварная рыба 200 г.
- В обед кушайте кашу из бурого риса.
- В полдник пейте нежирное молоко 250мл
- На ужин кушать обезжиренный творог, примерно 200 г продукта.
После всех этих этапов, нужно будет устроить для себя один кефирный день. В течении дня пить только кефир, при этом на день выпивать до 1, 5 литра продкта.
На протяжении диетических процедур, вам необходимо выпивать до 3-х воды в день, можно заменять несладкими чаями.
Диета на дыне — очищение
Состав этой диеты не слишком сложный, достаточно мякоти дыни массой 1 кг, овощи, крупы и отварное мясо. Вам не составит труда самостоятельно скоординировать для себя рацион, но при этом следите, чтобы общая калорийность продуктов не превышала 1000 ккал. Обязательный интервал между едой должен составлять не мене 2 часов. Дыню можно принимать отдельно от всех продуктов. Норма воды в день 2-3 л. продолжительность составляет 3-4 дня.
Фруктовая очищающая диета
Данный вариант диеты длиться не более 4 дней
- Утром на завтрак скушать свежее зеленное яблоко.
- На второй завтрак кушать нужно бананы 2 штуки и несладкие чаи или просто вода.
- На обед клубничный или ананасовый салат.
- На ужин апельсиновый сок или просто апельсин.
Очищающая диета – это своеобразная разгрузка для организма, позволяющая ему отдохнуть от тяжелого ежедневного приема пищи. Она выводит все вредные элементы, позволяя организму легко справляться с излишками веса. Целлюлитные проявления будут беспокоить все меньше. И вы обретете новую великолепную фигуру.
